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好吃的减脂餐——酸奶碗
早上：早上喝酸奶有助于营养吸收。在早餐后的30分钟到2小时内饮用酸奶效果最佳。此时，胃液的pH值会上升到3-5左右，这有助于酸奶中的益生菌生长，对营养的摄入和吸收非常有益。
酸奶倒入碗中，加入适量的坚果麦片。 香蕉切片摆盘。这份漂亮又好吃的减脂餐就做好了。
食谱一：早餐：酸奶一杯，葡萄干10颗，全麦面包两片。午餐：芹菜二米粥。芹菜100克、大米100克、小米100克。将芹菜洗净，切成小段；大米。小米淘洗干净。
减肥减脂餐食谱表1 周一减肥餐单 早餐：五谷豆浆一杯，焯拌卷心菜一份，蒸山药。餐点：葡萄一些。午餐：黑米饭一碗，蒸鱼少许，杏仁拌菠菜。餐点：酸奶一杯，香蕉半根。
低碳减脂餐食谱一日三餐1 周一减肥餐单 早餐：五谷豆浆一杯，焯拌卷心菜一份，蒸山药。餐点：葡萄一些。午餐：黑米饭一碗，蒸鱼少许，杏仁拌菠菜。餐点：酸奶一杯，香蕉半根。
一周减脂餐食谱一日三餐安排表介绍如下：周一减肥餐单 早餐：五谷豆浆一杯，焯拌卷心菜一份，蒸山药。餐点：葡萄一些。午餐：黑米饭一碗，蒸鱼少许，杏仁拌菠菜。餐点：酸奶一杯，香蕉半根。
如何完整的将冷冻后的酸奶从碗里取出
提前一晚把肉从冰箱中拿出来，将肉放在盆中，在上面封上保鲜膜，然后放在冰箱冷藏室里保存，这样既能快速解冻，还能避免串味。
将酸奶的盖子拧上，用手拿着瓶底，瓶口向下甩动若干下之后，把瓶口向下至小碗，拧开瓶盖，剩余酸奶就会流下来。原理：离心力。和洗衣机甩干衣服的原理相同。
出现该情况时，应该立即取出，并在室温下自然解冻。酸奶如果被不小心放进了冷冻室，应该立即取出，并在室温下自然解冻。解冻后，酸奶可能会分离出一些水，这是正常的现象，但仍然可以食用。
我喝酸奶一定要把它们先冻硬，然后用勺子刮着吃。有些酸奶冻了之后呈冰沙状，有些则是冰块。
酸奶碗英文
1、酸奶碗的英文翻译是yogurt bowl。酸奶碗是一种盛放酸奶的器具，通常由瓷、玻璃或陶瓷等材质制成。酸奶碗与一般的碗口径相对较宽，底部较平，能够更加稳定地放置在桌面或平面上。
2、总之，Bowl是碗的英文，而Plate则是碟的英文，它们在日常生活中是不可缺少的基本物品。
3、碗的英文是：Bowl 释义：bowl n.碗；钵，圆形剧场，圆球，投球时间，投球机会，奖杯，盛饮食的器具。例句：水太热，拿两个碗折一折就凉了。
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