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怎么养肠胃？
①、饮食有规律，不暴饮暴食
很多人在饮食上不能控制自己，遇到好吃的就猛吃一顿，不合口味的就饿一顿，这样就易造成胃的蠕动功能紊乱，进而使胃壁内的神经丛功能亢进，促进胃液的分泌，久而久之就会出现胃炎或胃溃疡。因此，饮食应该定时定量，千万不要暴饮暴食。
本身患胃病的人应尽量做到定时进餐，每日可定时进食5~6次，进食量少，能减轻胃的负担，避免胃部过度扩张;进餐次数多，可使胃中经常存有少量食物，以中和胃内过多的胃酸。病情严重的人最好食用营养丰富、又易于消化的松软食品，如面条、米粥、牛奶等，如果有条件，还可多吃点蜂蜜，因为蜂蜜有抑制胃酸分泌、促进溃疡愈合的功能。
②、注意饮食卫生
吃饭时一定要细嚼慢咽，使食物在口腔内得到充分的磨切、并与唾液混合，这样可以减轻胃的负担，使食物更易于消化。此外，应尽量少吃***性食品，更不能饮酒和吸烟。烟酒对胃的危害很大。烟草中的尼古丁对胃的***作用，会使胃容物排出延迟，进而引起胃酸分泌增加，造成胃炎、胃溃疡的病情加重。饮酒，特别是空腹饮酒对胃病患者的损害就更大，因为酒中乙醇对胃粘膜有非常大的***作用，胃受到***后会出现较强的收缩、扩张等运动，这极容易造成胃出血或胃溃疡部位的穿孔，以致出现生命危险。
③、保持精神愉快
胃是否健康与精神因素有很大关系。过度的精神***，如长期紧张、恐惧、悲伤、忧郁等都会引起大脑皮层的功能失调，促进迷走神经功能紊乱，导致胃壁血管痉挛性收缩，进而诱发胃炎、胃溃疡。因此，平时要精神愉快、性格开朗、意志坚强，并善于从困境中解脱自己
④、及时排便 需解便时，不拖延时间，使肠中常清。同时，平日多吃些新鲜蔬果，可有效地缩短肠内物在肠中停留的时间
首先要养成良好的饮食习惯和生活习惯
早起做完运动 慢慢的饮一杯温开水
7:30——8:00 吃早餐 像小米粥 南瓜粥 山药等都是比较养胃的
俗话说早上吃饱 中午吃好 晚上吃少
12:00——12:30 吃午餐 胃不好的如果吃米饭要吃软一点的 鱼肉 羊肉 适当吃点 一般北方人还是以面食为主的
7:30分以前吃晚餐 少吃主食 多吃蔬菜
平时各种蔬菜多吃一点 建议吃应季的蔬菜 水果
一点点小建议 以上仅代表雪宝的个人观点 若肠胃特别不好请遵医嘱
您好。
春节马上就要到啦，相信大家肯定少不了海吃海喝的情况。那么，春节期间海吃海喝之后如何养好肠胃呢？我来告诉您。
春节期间走亲访友，处处少不了诱人的饕餮盛宴，一不小心吃多了难免会出现肠胃不适、消化功能紊乱等情况，这些小问题如果不及时解决，将会影响我们的生活。下面介绍一些调理肠胃的小妙招，让您的肠胃“减减负”。
肠胃消化功能不好的人群，突然暴饮暴食之后，容易引起消化不良，导致饮食积滞，腹部胀满不适等。这个时候可以吃些消食的食物，如山楂、陈皮以及萝卜等，可以促进胃肠的蠕动，让积滞的饮食尽快进入肠道，排出体外。
因为我的肠胃就有问题，所以对这方面还算是有一些了解。
最基本的事情就是一定要按时吃饭，按时睡觉。
如果消化能力不好，那就多吃一些，容易消化的食物，少吃一些不容易消化的食物。
另外最好是每一天找一定的时间做一些***，这个时间最好是固定的一个时间段内，这样如果养成习惯使身体成了生物钟那么效果会非常的好。
有条件的话是能够找一个好点的中医，开一些调理性的中药，保健一下。
像问题中所说，存在拉肚子的情况下，那就一定要去找医生了，想把这个症状给止住了以后再谈其他的。
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